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Computador – Como usar sem prejudicar os olhos!

Por |2017-09-06T12:14:47+00:005 de julho de 2012|1 Comentário
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O computador proporcionou muitos benefícios e facilidades para nossa vida. Sem ele essas dicas semanais não poderiam ser vistas, por exemplo. Ele já faz parte da nossa rotina, do trabalho, da diversão, pois bem, podemos utilizá-lo e ter todos estes benefícios sem prejudicar nossa visão.

Seguindo estas dicas você conseguirá manter a saúde dos seus olhos e continuar conectado:

Dicas para ficar em frente à tela de computador

  • A iluminação deve ser adequada, a natural é ideal, porém mesmo a artificial não deve incidir diretamente nos olhos, e também não deve refletir na tela do computador.
  • Procure se sentar perto de uma janela, e sempre que lembrar alternar seu olhar para longe (uma distância maior que 40 metros). Para quem utiliza o computador o dia todo, deve olhar longe pelo menos 8 minutos, 2 vezes ao dia.
  • A cada uma hora de uso do computador, pare e faça algo pelos seus olhos e corpo. Não precisa ser algo demorado. Pense que a cada parada você recarrega as energias para a próxima hora de trabalho, assim você ficará mais eficiente e produtivo. Algumas sugestões para fazer a cada uma hora são:

Evite muito tempo no computadorComputador - Como usar sem prejudicar os olhos!

  • Procure ao mesmo tempo em que olha para o monitor, prestar atenção à sua visão periférica, ou seja, a tudo o que se encontra ao seu redor. É muito fácil esquecermos o mundo e só nos concentrarmos na avalanche de informações que precisamos ler e absorver todos os dias pelo computador. Portanto, de tempos em tempos perceba com sua visão lateral as pessoas passando, o teto, as paredes. Você pode abanar as mãos na periferia de sua visão, sem olhar para elas, somente percebendo o movimento, enquanto olha para a tela do computador.
  • Os pixels têm propriedades específicas exclusivas e é mais difícil para o olho enxergá-los embora não percebamos na ocasião. Entretanto, o efeito acumulativo ao longo de um período de várias horas de utilização do computador é significativo. Daí a importância de afastar periodicamente seus olhos da tela, e encerrar seu dia de trabalho com um ritual de empalmar os olhos e automassagem por 5 a 10 minutos.
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O segredo está em gerenciar sua fadiga. Não deixe o cansaço de seus olhos chegar ao extremo. Percebendo a fadiga no início, é muito mais simples de evitar seu acúmulo, e assim a piora de sua visão.

Valorize seus olhos tanto quanto você valoriza o material com que está trabalhando – Meir Schneider

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IMPORTANTE

Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação.Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.

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Um comentário

  1. Valdenice oliveira reis 16/01/2017 at 19:10

    Não consigo utilizar o computador fica super vermelho e foi por varis dias

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