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Como Relaxar os Músculos do Rosto e Maxilar – Especialista Tatiana

Por |2018-09-25T12:22:40+00:0013 de setembro de 2012|13 Comentários
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O relaxamento dos músculos da face é muito importante no tratamento visual. Ao esforçar os olhos, geralmente contraímos os músculos do rosto, o que por consequência limita a circulação sanguínea da área e prejudica nossa visão.

Os músculos da mandíbula podem ficar muito rígidos em períodos de intensa concentração e esforço, e em momentos de raiva e stress.

Soltar a mandíbula aumenta o fluxo sanguíneo para o rosto, e ajuda a relaxar os músculos ao redor dos olhos.

Como relaxar os músculos do rosto

Rosto: Como relaxar os músculos e soltar a mandíbulaExperimente abrir e fechar a boca o mais amplo possível, e sinta se há alguma tensão neste movimento. Massageie toda a área com as pontas dos dedos em movimentos circulares, batidinhas e vibrações. Você pode beliscar a região com seu dedo indicador e polegar com a pretensão de “soltar” a pele do músculo, por diversas vezes.

Com a ajuda de suas mãos alongue a mandíbula para baixo, abrindo amplamente a boca, e para cada um dos lados. Movimente em círculos amplos em ambas as direções.Rosto: Como relaxar os músculos e soltar a mandíbula

Encha as bochechas, e movimente o ar dentro da boca, de um lado para o outro, alongando os músculos e a pele do rosto.

Agora, abra e feche a boca novamente. Sente a área mais relaxada? O movimento ficou mais amplo e fácil? Sua testa, olhos e pescoço estão mais relaxados?

Se sentir vontade de bocejar faça isso com muita satisfação, pois o bocejo relaxa toda a região da mandíbula.

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Vantagens da ginástica para o rosto

Rosto: Como relaxar os músculos e soltar a mandíbulaTenho experiência com pacientes que incorporaram a soltura da mandíbula em suas rotinas, e além de melhorar a saúde visual, conseguiram resultados muito positivos no tratamento de disfunções na articulação temporomandibular (ATM), bruxismo (ranger os dentes ao dormir), dores de cabeça e zumbido.

 

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IMPORTANTE

Os exercícios visuais NÃO substituem o tratamento médico oftalmológico convencional. Consulte regularmente o seu oftalmologista, pois o método de exercícios naturais para os olhos é complementar à sua saúde visual. Não desautoriza nem desestimula, de forma alguma, a continuidade do tratamento médico oftalmológico.
Em caso de dúvida ou desconforto em seus olhos, procure o médico oftalmologista. Só ele é autorizado a fazer diagnósticos e a receitar ou suspender qualquer tipo de medicação.Não se automedique nem suspenda qualquer tipo de medicamento ou de tratamento sem a autorização do seu médico oftalmologista.

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13 Comentários

  1. Ana Maria de Carvalho 24/05/2018 at 20:42

    Gratidão por tanta generosidade! Deus abençoe você, sua família e equipe!

  2. Noriberto 20/04/2018 at 18:05

    Tenho dificuldade,para ver de perto!

  3. Noriberto 20/04/2018 at 17:59

    Excelente ??

  4. Eliana Hurni 02/09/2017 at 02:06

    Dra Tatiana vc está sendo um anjo em nossas vida. Que Deus te abençoe hoje e sempre. Gratidão!!?❤️?????

  5. sabrina@hotmail.com 04/03/2017 at 19:07

    Adorei Dra obrigado por escrever esse artigo

  6. gabriela 28/11/2016 at 16:25

    Recomendo <3

  7. gabriela 14/11/2016 at 15:34

    ÓTIMO MÉTODO ESSE, ADOREI

  8. gabriella 14/10/2016 at 17:52

    Esse curso está me ajudando muito

  9. Ana Pontes 05/09/2016 at 20:57

    Olá Dra! Comecei os exercícios há pouco e já me sinto melhor. Espero me libertar dos óculos. Vc tem me ajudado muito. Confio no método. Obg. Tenho divulgado bastante!!!

  10. Antônio Moreira Filho 05/09/2016 at 20:49

    fazer os Exercicios que aprendi já virou rotina, em casa, na caminhada, a qualquer hora estou atento,e os resultados tem surgido, peço a DEUS todos os dias para abençoar o seu trabalho, muito obrigado.

  11. Solange Andrade 05/09/2016 at 18:50

    Estou começando a treinar os movimentos. Não posso dizer que já sinto relaxamento no rosto, testa etc. Mas acredito que com a frequência dos exercícios venha sentir.
    Abraços, Solange Andrade.

  12. rosangela hernandes 05/09/2016 at 17:46

    Ola Dra tenho 59 anos fui diagnosticada com catarata nos dois olhos e ja estou esperando consulta para entrar na fila do sus para cirurgia mas não quero tenho pânico so de pensar por favor me mande exercícios especificos para catarata pois acredito no seu método tenho certza que vai funcionar.Agradecida

  13. Eunice 05/09/2016 at 16:01

    Por favor Dra.
    Preciso exercícios para buraco macular me mande obrigado

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