Palming [Empalmar] – Poderoso para manter nossa visão saudável

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Palming [Empalmar] – Poderoso para manter nossa visão saudável

Cobrir os olhos com as mãos (Palming) para descanso total da visão é uma das melhores maneiras para relaxar os olhos, e descansar completamente o nervo óptico.
Palming
Palming

Encontre uma posição confortável (geralmente sentado, com os cotovelos apoiados em uma mesa, ou superfície), friccione as mãos juntas para aquecê-las, feche os olhos, e cubra-os com as palmas das mãos em formato de concha (para não tocar em cima do globo ocular, mas sim ao redor dele).

 
A ideia é impedir ao máximo a entrada de luz, relaxar e respirar profundamente, sem exercer pressão sobre os olhos.
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Esfregue as mãos
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Cubra os Olhos Fechados com as Palmas das mãos em Concha

Palming – Tempo de Exercício

Sessões de 6 minutinhos cobrindo os olhos, a cada 1 hora, são ideais se você estiver trabalhando no computador, lendo, ou exercendo alguma atividade cansativa para os olhos.
Caso não esteja realizando estas atividades, você pode praticar o Palming 1 a 2 vezes ao dia, por 6 minutos.

O palming, além de descansar os olhos, também é um exercício energizador. Quando colocamos as mãos sobre os olhos, respiramos profundo e imaginamos a escuridão, estamos fazendo um exercício muito poderoso e que também proporciona muita energia para os olhos.

Pela manhã, quando temos uma boa noite de sono, acordamos com muita disposição e energia. Quando nos sentimos bem e revitalizados, e fazemos o palming, transmitimos esta sensação e energia para os olhos. Por essa razão esse é o melhor horário para o exercício.

Qualquer dúvida, estou à disposição. Aproveite!
Terapeuta Dra. Tatiana L. Reis Gebrael

 

Praticando Palming no Parque Villa Lobos – SP.
 
Quer saber mais?
Venha participar e aprender como melhorar sua visão com exercícios do método Self Healing ao ar livre.
Basta chegar e participar !!! É totalmente gratuito e sem compromisso!!! Convide seus amigos e familiares, e venha sem lentes de contato! O Parque é um ótimo lugar para praticar exercícios visuais.
2 sábados por mês, das 9:00 ás 10:00, no Parque Villa Lobos – São Paulo, ao lado do anfiteatro (entrada principal).

MAIS INFORMAÇÕES E CONTATO:

www.metodoselfhealing.com.br

e-mail suportedratatiana@gmail.com

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Quer saber mais e receber dicas como essa com exclusividade? Faça parte da lista VIP colocando seu email abaixo.

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Dra. Tatiana Gebrael


Dra. Tatiana Gebrael ACREDITA nos tratamentos naturais, que agem não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que É POSSÍVEL ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Terapeuta Ocupacional, Especialista, Mestre, e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

33 comentários no post “Palming [Empalmar] – Poderoso para manter nossa visão saudável

  1. Olá, Drª Tatiana!
    Recebi todos os seus e-mails. Agradeço-lhe de coração pelas suas valiosas partilhas e pela excelente metodologia. Deus a abençoe e a ilumine em todos os seus empreendimentos.
    Meus sinceros agradecimentos também a sua equipe de apoio.
    Com carinho e gratidão,
    Terezinha Moura

  2. Olá, bom dia!

    Desde criança uso óculos para corrigir miopia e astigmatismo, a partir dos 17 comecei a usar lentes de contato. A adaptação foi boa, porém faz uns 6 meses que sinto minha vista muito irritada e meus olhos ficam vermelhos, tenho 19 anos e meu oftalmo disse que com 20 posso fazer cirurgia para corrigir. Após conhecer seu trabalho, acabei me questionando sobre o uso das lentes, porém não consigo usar óculos pelo incomodo que causa, tenho 7 graus de miopia no olho direito e me sinto mais segura com a lente. Seus exercícios como o palming vão me ajudar para continuar usando lente?

    Agradeço!!!!

  3. Bom dia doutora.Tenho 79 anos e aos4, o sarampo reduziu minha visão do olho esquerdo. Atualmente, estou com catarata em ambos os olhos e por conselho do oftalmologista, operei a vista lesada porém, não melhorou nada e ele me informou que foi devido a opacidade do cristalino ( porque ele não falou antes?)
    Não operei o outro olho e meus óculos não funcionam. Ainda trabalho e tenho dificuldades para ler e preciso estar em dias com atualizações tecnológicas. Tenho feito vários dos seus exercícios, porém, há
    pouco tempo. Que me aconselha a prestimosa doutoura?
    Severino Oliveira (o quase poeta).

  4. Dra.Receba este meu poema, com toda minha gratidão;

    T odos nós, somos irmãos
    A ssim, nos amarmos, devemos
    T ão mais felizes, seremos
    I ndo esse amor, fortalecendo.
    A judando, amando, crescendo
    N as graças do PAI, tão amado
    A té que, afinal, nos encontremos.

    G otas brilhantes,do céu cairão
    E ntre núvens inundadas de luz.
    “B em aventurados, sois vós”
    R eceberão, do PAI, o galardão
    A s portas do céu se abrirão
    E trmobetas em festa soarão
    L á no alto, bem junto a Jesus

    “!ajudar, o irmão, é louvar a DEUS”

    S. Oliveira

  5. dra a senhora poderia me mandar alguns exercicios para descolmento de vitreo preciso muito ficaria eternamente grata tem miopia e astigmatismo tbem.

  6. Doutora pelo amor de Deus responde essa pergunta.
    Qual exercício pra quem tem drusas? Manda para meu email a resposta. Por favor

  7. Dra Tatiana….obrigada por tam importantes exercicios..todos ayudam..leer ao Sol e o Palming
    não uso óculos…mais tem momentos que meu olho ezquerdo fica nuvosso

    Abrazos

  8. DR. TÂNIA estou fazendo os exercícios ..Estou maravilhada como que você faz para ajudar as pessoas a melhorar a visão assistindo suas aulas a dois dias atrás fiquei até emocionada..obrigada … Muito obrigada..

  9. doutora tatiana estou com o canal lacrimal entupido so a cirurgia resolve mas tenho medo de operar ja vai fazer 3 anos tem algum exercicio para esse problema tenho 65 anos obrigado que Deus te pague por ensinar esses exercicios

  10. OLÁ DRa.Tatiani bom dia meu nome é Jorge moro em Natal/RN , e gostaria muito que a senhora me desse uma dicas no caso para meu irmão que esta á algum tempo sem enxergar vendo apenas vultos e uma claridade o que eu acho ser bom pois não é escuridão , bem ele fez a cerca de um ano e meio atrás uma cirurgia de deslocamento de retina e que não teve um bom resultado OBS: OLHO ESQUERDO, e agora pouco tempo a uns 3 meses atrás ele teve que fazer tbm do olho direito tbm deslocamento de retina neste caso após o dia seguinte a cirurgia quando ele voltou ao medico para retirada do curativo do olho foi uma alegria só pois ele estava enxergando super bem ate mesmo sem o óculos…., acontece que após 15 dias mas ou menos a visão dele começou a embaçar e ele começou a ter dificuldade de enxergar novamente voltamos ao medico e ele disse que o problema era a catarata que tinha que ser feito a cirurgia também para que ele voltasse a enxergar normalmente, bem foi feita a cirurgia e o resultado foi desanimador meu irmão não esta enxergando bem apena ver vultos presenciais e um clarão hj não esta trabalhando pois não tem como inclusive o próprio medico que fez as cirurgias dele deu os papeis para que ele desse entrada com o pedido de aposentadoria pois acha o caso dele como sem solução mas eu ao ver os videos da senhora acho que tem uma luz para o caso dele pois como a senhora fala em um dos seus video a claridade na visão dele não escuridão ele ainda consegue mesmo que vulto enxergar esse vultos então gostaria de receber uma orientação da senhora no que seria o melhor tratamento pa ele. Desde já o meu muito obrigado a senhora por sua ajuda as pessoas que a senhora tem ajudado.

  11. Dr Tatiana,obrigada pelo seu trabalho,está me ajudando muito.

  12. Tenho astigmatismo e hipermetropia e córnea gutata, meu sonho é não usar mais óculos ,o que posso fazer.

  13. Amei a sua matéria e vou começar a praticar hoje mesmo.Agradecida.💋💋💋

  14. Dra Tatiane descobri voce recentemente e estou adorando suas dicas. Fiquei com uma duvida do Palming. Após cobrir os olhos com as palmas fechadas eu fico por quanto tempo nessa posição? 6 minutos? ou em 6 minutos eu faco uma serie de Palming (quantos der) a cada uma hora no pc? Obrigada

  15. Boa tarde!
    Gostaria de participar do curso on line. Como faço?
    Obrigado.
    Ivone Ribeiro
    Presidente Dutra – Ma

    Resposta Dra. Tatiana: Olá Ivone, será um prazer tÊ-la como aluna. Atualmente as inscriçoes para os Cursos Olhos de Águia estão fechadas. Nós abrimos 1 ou 2 vezes ao ano somente. Então aconselho que cadastre seu e-mail na lista VIP para receber em primeira mão a notícia da abertura de novas turmas ok? Pode fazer o cadastro neste link http://www.viverbemsempre.com.br/olhos
    Abraço grande

  16. Dora Tatiana gostaria de saber que tipo de exercício fazer pois o meu problema apresentou rarefação generalizada do epitélo pigmentar da retina com presença de atrofia peridiscal em forma de crescente faço exame de fundo de olho uma vez por ano minha retina esta fina posso ter descolamento de retina comecei fazer os exercícios estou adorando que Deus te abençoe por fazer esse trabalho pois ajudara muita gente Meire Sasso

  17. Boa tarde
    vi agora esse sate e gostei muito pois tenho um irmão que já perdeu o olho direito com deslocamento de retina e agora orecente deslocou o olho esquerdo. fez vitrectomia.

  18. Dra Tatiana, o palming faço com olhos fechados ou abertos?
    Grata

    Resposta Dra. Tatiana: Olá Aline, olhos fechados ok? Abraços

  19. Olá recentemente passei por uma cirurgia de descolamento de retina no meu olho esquerdo e gostaria de algumas dicas para poder estar recuperado minha visão

  20. dra tatiana boa tarde meu nome é sandro tenho um filho com 6 meses,percebi que ele nao estava acompanhando os movimentos e que o olhinho de balança um pouco,levei no oftamologista que o examinou e disse que ele nao tava acompanhando a luz e deu 90% de chances dele nao enxergar foi um terror pra gente e nos encaminhou para um neuro que passou uma ressonacia e um exame potencial evocado e ele falou que as informacoes estao chegando mas um pouco atrapalhada disse que ele tinha uma cegueira cortical estamos esperando o resultado da ressonacia…estamos muito aflitos esse metodo abrange tambem parte neurologica especialmente a parte do cortex visual?

  21. Meu esposo teve um deslocamento de retina no olho direito, já faz um ano e meio, a cirugia foi marcada p/ 01/10/15, mais o médico disse que não havia esperança de recuperação; levando ele a desistir de fazer.Hoje 05/10/15 foi a outro Profissional para ver o olho esquerdo, o mesmo informou que está com Mácula e passou o óculo. Vendo o significado que degenerativo, ele entrou em desespero. O que eu posso fazer para ajudá-lo? Por favor, me oriente.

    Desde já, agradeço

    Luzinete Vieira

  22. Gostaria de saber se tem um exercicio especifico para quem tem ceratocone. Ou alguma informação.

  23. Dra. Tatiana, minha filha tem 9 anos, tem 4 graus de astigmatismo e estrabismo divergente principalmente no olho D. Gostaria de saber se tem algum tratamento específico para esse quadro. Fico aguardando. Obrigada

  24. Dr. Minha mae está com problema na retina. Esta com baixa visão encherga turvo. Passamos com vários médicos. Mas só nos entristecemos muito. Dizem q podem ficar ainda pior e não ha o que fazer. Eu não acredito em pleno século 21 tantas tecnologias. Acredito muito Deus e tenho certeza que não foi a toa que encontrei a senhora doutora. Nos ajude por favor. O resultado dos exames acusaram membrana epiritimiana.fico no aguardo.

    Resposta Dra. Tatiana:
    Oi Elisangela, tudo bem?
    Sim, os exercícios visuais podem ajudar muito sua mãe, fiquem tranquilas.
    Não sei se você teve acesso, mas temos muitos depoimentos gravados em vídeo de pessoas com resultados incríveis. Veja no link ao lado. -> http://www.metodoselfhealing.com.br/casos-reais/
    Sobre os exercícios, temos disponíveis várias formas de aprendê-los, como segue abaixo:
    1) Através do site, onde temos mais 150 posts com detalhes dos exercícios. De acordo com sua necessidade selecionei uma ou mais dicas para você, porem você pode encontrar outros vídeos e dicas no site procurando na coluna da esquerda na área “buscar”.

    Membrana Epirretiniana
    http://www.metodoselfhealing.com.br/retina-membrana-epirretiniana/

    2) Através do cadastro em nossa lista VIP, esse cadastro pode ser realizado direto no site. Uma lista de emails que utilizo para me comunicar, enviar dicas, detalhes de exercícios, informar sobre cursos, palestras e data de eventos gratuitos e voluntários. Quem faz parte da lista VIP recebe muitas dicas valiosas de como melhorar a sua visão.

    Qualquer dúvida me avise ok?
    Entendo sua angústia e sofrimento, mas fique tranquila, com os exercícios ela pode melhorar muito a visão
    Abraço grande
    Dra. Tatiana

  25. A luta é grande para lidar com a internete , mas continuo firme. Um dia ficarei esperta. Tenho tentado acessar suas informaçoes. Algumas consigo outras não Os videos ainda não consegui. Tenho feito todos os exercicios ,desde a primeira aula do dia 19.. Não sei dizer ,ainda, nada sobre os resultados .Como não tenho impressora …não fiz as avaliaçoes necessarias. Continuarei firme nos exercicios Muito pbrigada por tudo

  26. Es una ” herramienta ” muy eficaz y de fácil aplicación. Agradezco infinitamente.

    Resposta Dra Tatiana:
    Obrigada Rita. Abraço grande

  27. Pode mexer os olhos durante o exercício?

    Resposta Dra Tatiana:
    Sim Gabriel, você pode movimentar os olhos, sem problemas, só mantenha-os fechados durante o Palming ok?
    Abraços e boa prática

  28. Dra Tatiana,
    Tinha muita vontade de conhecer esse método e praticar, tenho miopia e agora apareceu catarata. Meu médico pediu pra esperar mais 6 meses pra ver o que aconteceria. Gostaria de fazer seu curso ou marcar uma consulta. Eu moro em Ribeirão Preto, mas faço qualquer coisa pra melhorar a minha vista. E como poderia fazer? Ja comprei o óculos furadinho mais como devo usa-lo? Por favor me responda, muito abrigada Zélia.

    Resposta Dra Tatiana:
    Oi Zélia, fique tranquila, irei te ajudar, e com os exercícios sua visão irá melhorar muito.
    Tanto para miopia, quanto para evitar a cirurgia de Catarata, os exercícios são eficazes, e eu recomendo fortemente que inicie uma prática organizada..
    Acredito o Curso Online é a melhor opção para o seu caso, e você chegou na hora certa, pois abrirei agora na segunda quinzena de maio uma nova oportunidade para quem desejar concorrer à uma vaga em meu Curso Online Olhos de Águia, melhorando sua visão Passo a Passo. Só abro estas inscrições 1x ao ano, e realmente este curso é bem aprofundado, contendo todos os exercícios que você precisa conhecer e praticar.
    Preste atenção em meus próximos e-mails, que darei maiores detalhes ok?
    Por enquanto, dê uma olhada nestes artigos e coloque em prática já alguns exercícios visuais:
    http://www.metodoselfhealing.com.br/miopia-tem-cura/
    http://www.metodoselfhealing.com.br/exercicios-para-catarata/
    Abraço grande e vamos nos falando

  29. Dr. Tatiana , muito obrigada por fazer parte de nossas vidas com ensinamentos tão simples e tão inspiradores,dizem que difícil é fazer o simples e você o fez com maestria parabéns

    Resposta Dra Tatiana:
    Muito Obrigada Jacira, reamente temos que dar valor ao simples, pois é na simplicidade que a vida e a cura acontecem. Um bjo grande

  30. Pezada Tatiana,
    que dica valiosa! Já faço isso pq no Shiatsu geralmente eles usam esta técnica e costumo fazer em casa tb.
    Agora vou praticar durante o dia, após várias horas utilizando o computador.
    Muito obrigada. Vou ensinar a minha filha q trabalha direto no computador.
    Abraços,

    Miriam Machado

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