Exercícios Para os Olhos – O treino perfeito!

Exercícios para os olhos

Você sabia que os exercícios para os olhos são benéficos para sua saúde visual? Essa terapia natural é muito indicada para pessoas com qualquer problema na visão, desde miopia até mesmo doenças como catarata.

Os Exercícios para os Olhos existem a mais de 100 anos e foram inicialmente criados pelo Médico oftalmologista William Bates no ano de 1860.

Exercícios centenários e extremamente eficazes, que foram também propostos pelo ucraniano Meir Schneider, que aprimorou a técnica, especialmente após se recuperar de uma cegueira de infância.

Hoje Meir Schneider tem uma visão que funciona, até mesmo para dirigir automóvel pelo estado da Califórnia, onde reside atualmente e ensina o método Self Healing criado por ele, que une os ensinamentos do Bates à técnicas corporais muito eficientes.

Atualmente, temos mais de 2500 alunos que praticam o método por meio do treinamento Online Olhos de Águia, e que estão melhorando a cada dia sua visão.

Os melhores exercícios para os olhos

Há diversos exercícios para os olhos, todos feitos de formas naturais.

Hoje você vai aprender 7 movimentos simples que pode adicionar ao seu dia-a-dia, e que vão fortalecer e alongar a musculatura que movimenta os seus olhos (Músculos Extrínsecos).

Alongar e fortalecer essa musculatura é um dos passos para regular o tamanho do seu globo ocular, podendo diminuir graus de Miopia e Hipermetropia, diminuir dores e tensões e ajudar na sensação de relaxamento dos olhos.

Procure piscar normalmente durante os movimentos, respirar profundo e não tensionar os músculos do rosto.

1 – Circulando

Esse é um dos exercícios para os olhos que pode ser feito em qualquer lugar. A atividade é você rodar os olhos como se estivesse formando um círculo com eles. Ou seja: olhe para cima, para o lado, para baixo e para o outro lado, como se uma seta te indicasse o percurso e, assim, formasse uma figura circular. É importante lembrar que você não pode mover o rosto, apenas os olhos.

2 – Sobe e desce

Ainda sem mover o rosto e apenas movimentando seus olhos, nós vamos mudar a forma. Olhe para cima e para baixo, movimentando os olhos verticalmente. O bom é que esta atividade está na lista dos exercícios para os olhos que você pode fazer em qualquer lugar: desde o horário de almoço no trabalho ou até mesmo antes de dormir.

3 – De um lado para o outro

Os exercícios para os olhos podem se repetir mudando apenas a direção. Este é um caso! Ele é bem parecido com o anterior, mas você vai movimentar seu olhar da direita para esquerda. E sem movimentar a cabeça, apenas seus olhos.

4 – Olhos na diagonal

Esse pode parecer um daqueles exercícios para os olhos meio maluco, mas é muito útil. Ainda sem movimentar a cabeça, apenas os olhos, você vai olhar para pontos na diagonal. Ou seja: movimente sua visão para o topo da direita e depois para baixo no lado esquerdo. Após essa atividade, faça o contrário. Se quiser, pode posicionar o dedo nos pontos onde você precisa olhar.

5 – Dedo longe e perto

Um dos exercícios para os olhos que ajuda na visão de perto é este. Nesta atividade, posicione o dedo próximo ao nariz e foque seu olhar nele. Depois, estenda o braço, sempre na mesma reta, e volte. Seus olhos precisam acompanhar o dedo.

6 – Faça um 8

Imagine que o ar é uma tela e seu dedo é uma caneta. Com ele, desenhe um oito e faça seu olhar acompanhar o movimento.

7 – Balanço Longo

Afaste um pouco o dedo, deixando-o a mais ou menos 40 centímetros do nariz, com o braço semiflexionado. Foque seu olhar no dedo e vá movimentando o corpo de um lado para o outro. Não tire o foco do seu dedo, mas pisque normalmente.

Como inserir os exercícios para olhos no dia-a-dia?

Exercícios para os olhos podem ser inseridos em momentos simples do dia-a-dia. Como eles não pedem objetos especiais, mas somente suas partes do corpo, você consegue executá-los a qualquer momento. Uma boa dica é inseri-los naqueles minutos de folga. Pode ser tanto na pausa para o almoço como no horário que você chega em casa.

É importante lembrar que os exercícios para os olhos fazem parte de uma terapia natural para melhora de doenças visuais. Porém, eles não substituem as consultas nem o tratamento com o médico oftalmologista. As atividades são complementares.

Aproveite e leve seus olhos para malhar com este treino perfeito!

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Dra. Tatiana Gebrael


Dra. Tatiana Gebrael ACREDITA nos tratamentos naturais, que agem não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que É POSSÍVEL ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Terapeuta Ocupacional, Especialista, Mestre, e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

17 comentários no post “Exercícios Para os Olhos – O treino perfeito!

  1. Mas você não é médica, Tatiana Gebrael, e tampouco fez doutorado… Como assim, doutora?!

  2. Eu tenho Astigmatismo, mas com os exercícios de “alongamento da córnia” que a Dr. Tatiana ensina num dos muitos vídeos, com ótimos exercícios já sinto uma mudança ao olhar para longe e para perto eu tenho que me dedicar mais que vai melhorar com certeza.
    Há eu uso óculos de 2,5 graus para perto e 1,5 para longe, mas com disse já posso até não usar mais para enxergar longe.
    Muito Obrigado Dr Tatiana.

  3. Dr Tatiana gostaria de passar em consulta no seu consultório poderia por favor me retornar está . mensagem.

  4. Numa consulta c/oftalmo, disse-me da necessidade de cirurgia de CATARATA – gostaria de uma orientaçao sobre os exercicios com os olhos. Pode ser por email?

  5. olá Dra. Tatiana tudo bom?Meu nome é Pedro Henrique e não acreditava q podia melhorar a visão sem cirurgia , eu não enchergo para lornge tenho 2,5 de um olho e 1,5 de outro mas fazendo exercícios senti grande diferença… Mas será qye da para mim voltar a ver normal? Pfvr me responda!Obrigado!

  6. Doutora Tatiana, bom dia. Eu sempre pensei que óculos fosse o único e o último tratamento para os olhos, mas assistido apenas um de seus vídeos e fazendo os exercícios, vi que muito do que pode ser feito para um verdadeiro tratamento, ficam retidos nas indústrias de lentes e armações para óculos. E os oftalmologistas são, talvez reféns das ditas industrias e, acabam receitam óculos, indicando cirurgias, que infelizmente na maioria das vezes pioram mais a visão. Eu me considero uma pessoa de sorte, porque uso óculos de 2,5 graus para perto e 1,5 para longe.
    E já vi que com esse tratamento é possível, deixar de usar esse ” incomodo” que é o óculos, praticando com dedicação e seriedade os exercícios que a Dra. Tatiana ensina. Muito obrigado.
    João Carlos Messias da Silva.

  7. Dra. Tenho visão subnormal – alta miopia – com cicatriz na mácula causado por toxoplasmose congênita e uveite. Atualmente meu grau de miopia é em torno de 15 e astgmatismo 4. Tenho 39 anos. Existem exercícios específico para o meu caso? Meu sonho é melhorar minha acuidade visual para poser tirar carteira de motorista. Obrigado

  8. Boa noite dr Tatiana queria muito ver exercício específico de glaucoma meu namorado tem glaucoma congênito precisamos muito fazer parte da sua turma por favor me avise quando ira começar queria saber o valor do curso desde ja obrigada preciso muito da sua ajuda.

  9. Dra. Tatiana parabéns pelo seu excelente trabalho e muito obrigado por fazer parte da nossa vida. Um abraço

  10. Dra Tatiana estou muito esperançosa de conseguir curar minha visão.
    Deus a abençoe sempre.
    Gratidão, Gratidão.

  11. Dra Tatiana estou muito esperançosa de conseguir parar com colírios( caros) para controle do glaucoma e recuperar minha visão total. Tenho assistido seus vídeos e me inscrevi como vip.
    Muito feliz por ter encontrado seus vídeos.
    Agradeço muito sua bondade em compartilhar conosco.
    Deus a abençoe sempre.
    Gratidão, Gratidão.

  12. Entrei em contato com a dra Tatiana por causa do meu filho que esta com glaucoma. Ainda não consegui que ele faça os exercícios pois é muito resistente. É portador de necessidades especiais – deficiência intelectual. Gostaria de receber ajuda para eu convence-lo que os exercícios são importantes. Eu estou fazendo e senti uma grande melhora. Tenho 75 anos.

  13. Dra gostaria de um exercício para blefaroespasma nos olhos eu tenho a mas de 5anos, para olhos ficarem abertos tenho que fazer aplicação de votos e só dura 2meses

  14. Dra. Tatiana
    Moro em BH tenho vários problemas de visão e gostaria de um atendimento em seu consultório. Especialmente p q pudéssemos fazer um planejamento de exercícios p cd caso (córnea gutata c perda grave daquelas células q ativam o globo ocular. Me falaram q eu tinha risco p transplante mas como meus resultados de catarata do olho direito n foram o q esperava tô segurando. Pingo colirio p glaucoma mas nem sei tenho. Os médicos sempre me mandam pingar.tenho degeneração macular já tomei injeção no olho . N consigo enxergar mais de longe n tem óculos q corrija. Computador só c letrara gde. N posso mais dirigir pq minha médica disse q eu só tenho 50% de visão. Tenho começo de descolamento de retina.Entao. um belo mix e uma tristeza enorme c quedas várias na rua).
    Se puder ter um horário p mim me avise p favor. Agradeço. Então isto vou fazendo os exercícios q vc ensinou. Mto grata
    Therezinha Vieira

  15. Toda hora querem fazer nova senha.. problema que clico …não correspondem… coisa chata… a minha senha e gmails está escrito eu só clico… meu filho deixou fácil e toda hora recuperar sua senha…Gratidao… Maria de Fátima Derencius

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