Cuidado com a vista! Aprenda como alongar os olhos

Cuidado com a vista! Aprenda como alongar os olhos

Você já sabe que é preciso ter cuidado com a vista. Por isso, essa semana uma nova dica para deixar seus olhos mais flexíveis e saudáveis!

Nas academias ou nos parques fazemos alongamentos para vários músculos das pernas, dos braços, tronco etc… E o que move nossos olhos? Músculos extra oculares, ou externos, pois é, fibras musculares semelhantes as que temos em todo nosso corpo.

Portanto, se são músculos semelhantes, podemos alongar suas fibras e torná-las mais flexíveis. Com isso, nossa movimentação ocular se dá de maneira mais solta e relaxada, e você terá músculos externos dos olhos mais fortes, flexíveis e mais fáceis de serem controlados.

O exercício de alongamento abaixo é excelente também para míopes, hipermetropes, e adultos ou crianças com desvio ocular (estrabismo). Um exercício excelente para ter mais cuidado com a visão.

Exercícios para ter mais cuidados com os olhos

Olhe o mais longe que puder para a direita, durante 5 segundos. Neste tempo faça também 5 piscadas, para não se esquecer de piscar. Deixe sua cabeça para frente e só mova seus olhos para a direita, sem mover a cabeça para a direita. Durante os 5 segundos que estiver olhando para a direita e piscando, sinta como os músculos dos olhos se alongam.

Após 5 segundos, volte seus olhos para o centro, pisque e faça o mesmo para a esquerda, depois para cima e para baixo, sem mover a cabeça, somente os olhos, mantendo-os 5 segundos em cada direção.

Cuidado com a vista! Aprenda como alongar os olhos
Cuidado com a vista! Aprenda como alongar os olhos

Tenha esse simples cuidado com os olhos

Você pode fazer o alongamento também nas diagonais. Olhando para o canto superior direito e esquerdo, e canto inferior direito e esquerdo, uma de cada vez.

Depois de alongar para todas as direções mova os olhos em círculos, de 3 a 5 vezes para cada direção, piscando e massageando a região das sobrancelhas e testa.

Pratique esse exercício quantas vezes quiser, em qualquer hora do dia, porém ele nunca pode provocar cansaço, ou seja, procure fazê-lo sem tensão, piscando suave e respirando profundo !

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Dra. Tatiana Gebrael


Dra. Tatiana Gebrael ACREDITA nos tratamentos naturais, que agem não só nos sintomas, mas também nas causas dos problemas visuais e corporais, e que É POSSÍVEL ter olhos e corpo cada vez mais saudáveis em qualquer idade. Terapeuta Ocupacional, Especialista, Mestre, e Instrutora do método Self-healing de Meir Schneider.

6 comentários no post “Cuidado com a vista! Aprenda como alongar os olhos

  1. Tenho bastante mosca volante como faço livra delas pois tenho glaucoma

  2. Eu faço esses exercícios há quatro meses e sinto-me muito bem.

  3. Mario Sumida, sou de Curitiba, faço exercícios desde julho, é simplesmente fantástico, tenho 73 anos jogo futebol de campo há 28 anos, todos os sábados as 15h30,no Colégio Medianeira não estava conseguindo mais visualizar os jogadores dentro do campo tinha pensado em desistir de jogar, agora com a visão recuperada, graças a esta abençoada dra. Tatiana Gebrael, devo a ela esta minha alegria de viver enxergando tudo nítido. Que Deus sempre proteja esta abençoada dra. que já tem auxiliado a mais de duzentas mil pessoas, não só no Brasil como em outros países

  4. Faço alongamento pros olhos já algum tempo!
    Recomendo pra as pessoas, amigos e parentes!!

  5. Faço já a 9 meses, é otimo, recomendo pra pessoas, amigos e parentes.

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